Все признаки стресса можно разделить по сферам их проявления:

  • психофизиологической;
  • эмоциональной;
  • поведенческой.

Психофизиологические симптомы

  • мигрень или головные боли, обмороки;
  • бессонница, беспокойный сон или кошмары, чрезмерная потливость;
  • сухость во рту или ноющая зубная боль;
  • мышечное напряжение в шее, плечах или спине;
  • сжатые кулаки или челюсти;
  • неопределенные боли во всех частях тела;
  • высокое кровяное давление,
  • слишком частые приступы астмы, проявления аллергии;
  • рвота, запор или диарея, тошнота, расстройство желудка;
  • изменение пристрастий в пище или открытие язвы;
  • быстрое увеличение или снижение массы тела;
  • снижение полового влечения;
  • усталость и «измученность», истощенность;
  • субъективное ощущение «ослабления памяти»;
  • потеря концентрации, легкая отвлекаемость, ошибочные действия;
  • нечеткое видение предметов, «тоннельное» зрение;
  • потеря инициативы, нарушение суждений;
  • постоянные негативные мысли, принятие поспешных решений;
  • импульсивность мышления.

Эмоциональные симптомы

  • нерешительность, раздражительность;
  • беспокойство, паника и необъяснимый страх, подозрительность;
  • невозможность сосредоточиться, суетливость;
  • отсутствие уверенности в себе и неспособность принять решение;
  • мрачное настроение, вплоть до депрессии;
  • истощенность, отсутствие энтузиазма, ощущение бесцельности;
  • циничный, неуместный юмор;
  • снижение удовлетворенности жизнью, снижение самооценки;
  • неудовлетворенность работой.

Поведенческие симптомы

  • чувство отчужденности, беспокойство или апатия;
  • потеря аппетита или переедание;
  • утрата интереса к противоположному полу;
  • нарушение речи, дрожание голоса;
  • потеря интереса к своему внешнему виду;
  • рост семейных проблем;
  • нерациональное распределение времени, постоянная спешка «никуда»;
  • избегание поддерживающих отношений;
  • анти-социальное поведение (злоупотребление алкоголем, употребление наркотиков).