Единственный способы избавления от избыточной массы

Установлено, что единственный способ уменьшить содержание жира в организме — «сдвинуть» энергетический баланс таким образом, чтобы приток энергии в организм стал меньше ее расхода.

Этот несложный принцип трудно осуществить на практике. Так, сохранить эффект похудения дольше нескольких лет оказываются в состоянии лишь менее 10% худеющих людей. Одна из причин неудачных попыток похудения заключается в том, что многие тучные люди не овладевают теми навыками поведения, которые могли бы изменить их привычки, в первую очередь приводящие к ожирению.